“Olen 50-vuotias nainen, joka ei saa itseään ruotuun syömisessä eikä
liikunnassa. Nyt on aika tehdä jotain, kun en yksin saa aikaiseksi kuin kahden
viikon pyrähdyksen”. Tämä oli Annen ensimmäinen
yhteydenotto. Sovin Annen kanssa ensimmäisen tapaamisen, johon hän innokkaana
tuli muutaman päivän etuajassa. Omien sanojensa mukaan hän joutui siis ylittämään
kaksi kertaa korkean kynnyksen.
Miksi Personal Trainer? "Olin täysin kyllästynyt elämän
rytmiini, tapoihin, selittelyihin ja tekosyihin. Tein päätöksen ostaa itselleni
joululahjaksi 3 kuukauden PT-ohjauksen ja salikortin. Projektin nimeksi tuli ”elän itselleni”.
Ystävälläni oli hyvä kokemus Personal Trainer –palvelusta. Siitä sainkin
kannustusta laittaa sähköpostia Kirsille heti, kun olin päättänyt aloittaa
projektin."
 |
| Anne syksyllä 2017 |
Olivatko
liikunta-ja ruokatottumuksesi pahat? Miten hunningolla olit? "Aamun aloitin pelkällä kahvilla
ja sen voimalla saatoin mennä koko päivän. Välillä otin vähemmän terveelliset eväät
töihin, mutta useimmiten päivät menivät todella huonolla/vähällä ruualla.
Illalla ei sitten riittänytkään mikään: pitsaa, kebabia, leipää yms. Olo oli
nuutunut ja väsynyt. Olin ärsyyntynyt, kun en pystynyt tekemään muutosta itse.
Olin suunnittelut tekeväni muutosprojektin 50-vuotis päiväksi. Vuosi myöhässä
mentiin. Välillä sain itseni vesijuoksuun,
mutta sekin oli satunnaista. Olin tekosyiden mestari, kun joku pyysi minua kävelemään
tai salille. Hulluinta oli se, että pidän vilpittömästi liikunnasta. Istuin
kuitenkin vain kotona sohvalla ja kudoin. Kutominen on intohimoni."
Tavoitteesi projektille? "Halusin olla energinen ja
kevyempi. Ulkopuolisesta voi tuntua siltä, että energiaa minulla on aina
piisannut, mutta oma tuntemus oli päinvastainen. Suoraan sanottuna en tykännyt
itsestäni ja siitä miltä näytin. Nyt on jo jotenkin kiva katsoa peiliin, mutta
matkaa on vielä jonkin verran siihen, että olen sinut itseni kanssa. Tavoite
oli myös se, että opin pitämään saliharjoittelusta, josta en ole koskaan
tykännyt. Pidän urheilullisista vaatteista ja olisi ihanaa mennä kauppaan
ostamaan vaate, josta tykkään eikä sitä mikä mahtuu päälle."
Miten valmennus meni? "Hyvin! Kertaakaan mikään ei
tuntunut vaikealta tai oli niitä ns. inhokki vempaimia, mutta niistäkin opin
tykkäämään. Yhteiset tunnit PT:n kanssa olivat todella mukavia, kannustavia ja
todella tarpeeseen, jotta opin liikkeet tekemään oikein. Liikkumisesta sain
heti kopin ja olen nauttinut kuntosalitreeneistä. Itse asiassa on ollut vaikeaa
pitää lepopäiviä. Ehkä niissä on ollut pelkona, että repsahdan vanhaan. Aloitin
ruokavalion myös heti. Ensimmäisenä siivosin keittiönkaapeista kaiken ”ei
terveellisen” pois. Tammi-ja helmikuun elin tarkasti ruoka-ja saliohjelman
mukaan. Menot ja bileet mentiin vesilinjalla. Aamupala oli ehkä vaikein, mutta
nyt siihenkin on tottunut. Päivääni kuuluu aamupala, lounas, välipala, päivällinen
ja iltapala. Leipä oli paheeni ja helppo sekä nopea ruoka. Nyt leivän määrä on
vähäinen ja vatsa kiittää. Nälkää en ole todellakaan kärsinyt. Valmistelen
ruokia aina etukäteen. Esimerkiksi uunikasviksia teen aina kolmeksi päiväksi. Teen
myös erilaisia smoothieita, jotka ovat helppo ottaa mukaan: kun menen salille,
juon puolet ja treenin jälkeen toisen puolen."
 |
| Anne keväällä 2018 |
Miten olet muuttunut 3kk:n
aikana? "Olen paljon energisempi ja virtaa piisaa. Kotona sanotaan välillä, että
voitko nyt rauhoittua ja mennä sohvalle, vaikka kutomaan. Viikon prioriteetti
on se, milloin menen salille ja uimaan. Olen huomannut, että kun tahtoa piisaa,
niin aikaa löytyy aina. Tämän projektin aikana olen ehtinyt tekemään kaikkea
mitä ennenkin. On itsensä huijaamista sanoa, ettei ole aikaa salille ja
liikunnalle. Tämä projekti on ollut erilainen kuin monet epäonnistuneet
aikaisemmat yritykseni. En ole dieetillä vaan elän itselleni projektissa, joka
on tästä eteenpäin elämäntapani. Olen myös halunnut rohkaista samassa
tilanteessa olevia kavereita liikkumaan. Tämän projektin upeana lisänä on uudet
tuttavuudet salilta. Paras joululahja ikinä!"
Onko lähipiiri ja tuttavat
huomanneet muutoksen? "Olen Salpan A-poikien
joukkueenjohtaja ja rahastonhoitaja. Olen siis paljon jalkapallokentän
laidalla. Olin katsomassa yhtä peliä ja tuttavilla oli kuulemma ”kinaa” olenko
se minä, joka seisoo aidan vieressä. Talven jälkeen olin paksun toppatakin
sijaan verkkareissa, jolloin muutos paljastui. Olen pienentynyt ja vyötärö on löytynyt!
Rehellisesti sanottuna, en osaa aina itse nähdä muutosta. Kaverini näytti
minulle kuvia viime ruskaretkeltä Rukalla. No joo…on pakko uskoa, että vyötärö
on hiukan muuttunut sekä kroppa kiinteytynyt."
Miten tästä
eteenpäin? "Jatkan samalla energialla kohti seuraavaa tavoitetta. Sali on nyt minulle
tapa. Osallistuin Be strong- liikuntapäivänä Bungee -tunnille ja tämä uutuus
oli hauskaa sekä vei minut mukanaan. Vanhat tavat ja selittelyt ovat taakse
jäänyttä elämää. Ystävät ovat luvanneet tukea (raahata siis tavalla tai
toisella salille), jos vanhat tavat meinaa tulla takaisin."
Tämän energiapakkauksen kanssa on ollut upea tehdä muutosmatkaa. Uskon myös,
että Annen läheiset ja tuttavat ovat aina nähneet hänet energisenä,
mutta nyt tällä virtalähteellä voi sähköistää, vaikka omakotitalon. Annessa on ihailtavaa positiivisuutta ja lapsenomaista innostuneisuutta uusiin
asioihin. Hän rohkaisee, innostaa ja auttaa myös muita. Anne on koko
valmennuksen ajan noudattanut ohjeita ja tehnyt muutokset niin kuin on sovittu.
Valmentajan näkökulmasta ”helppo valmennettava”.
Olen Anne sinusta niin ylpeä!
T. PT Kirsi
