20. lokakuuta 2016

YLÖS, ULOS JA JUOKSULENKILLE!

Jos joku olisi minulle sanonut 15 vuotta sitten, että susta tulee "juoksija" olisin hymähtänyt että nyt on väärä henkilö kyseessä. Olen kyllä aina ollut liikkuva tapaus. Lapsena kilpailin yleisurheilussa ja hiihdossa aina murrosikään asti. Siitä eteenpäin olin aktiivinen jumppailija ryhmäliikuntatunneilla. Esikoisen ollessa 1v., reilut 12 vuotta sitten ajauduin vähän niin kuin vahingossa juoksun pariin. Isäni, joka on ollut aktiivijuoksija 35 vuoden ajan, kanssa päätimme osallistua seikkailukilpailuun jossa tiesin olevan 8km juoksua muiden lajien lisäksi. Päätin juosta ennen kisaa muutamia lenkkejä jottei parini tarvitsisi minua ihan hirveästi matkalla odotella. Ja jäin koukkuun!
 
Muutamien viikkojen juoksentelun jälkeen huomasin miten juoksu alkoi tuntua mukavalta. Vauhti kasvoi ja lenkit piteni. Jaksoin juosta 8km ja olin itsestäni hirmu ylpeä. Nälkä kasvoi syödessä ja syksyllä päätin ilmoittautua ensimäiselle puolimaratonilleni. Isäni lupautui jänikseksi. Matka  taittui mukavaan aikaan. 
Itserääkkäyksestä innostuneena aloin harjoitella päämäärätietoisemmin. Peruskestävyyslenkkiä, pitkää lenkkiä, kovaa lenkkiä ja erilaisia vetoja. Niiden rytmittäminen viikko-ohjelmaan alkoi olla säännöllistä.  Erilaisia juoksuohjelmia pohjana käyttäen olen siitä lähtien aktiivisesti lajia harrastanut. 
Lajin rikkautena on sen helppous. Joka paikassa pääsee juoksemaan, olet sitten kotona tai matkoilla. Matkoilla ollessa pääsee fiilistelemään matkakohdetta ihan erilaisesta perspektiivistä. Aamuauringon sarastaessa ja muun perheen vielä nukkuessa on hyvä ampaista matkaan ja päivä on vapaa kaikelle muulle.
Juoksemisen A ja O on hyvät kengät jotka sopii omaan jalkaan. Mieleistä joustavaa asua päälle ja matkaan. Kaikkien juoksijoiden ei tarvitse olla verenmaku suussa-puurtajia. Voit juosta ihan siltä pohjalta joka sinusta tuntuu hyvältä. Jos olet kilpailuhenkinen, tapahtumia riittää. Poimi sieltä itsellesi oma tavoite johon tähtäät. Tämä tuo mielekkyyttä harjoitteluun ja huononkin päivän sattuessa motivoi lähtemään lenkille. Ja itsensä voittamisesta tulee huikea fiilis!
 Lihaskunnon merkitystä ei juoksussakaan voi turhaan korostaa. Body pump toimii juoksijan lihaskuntotreeninä mainiosti. Lihashuolto jokaisen treenin ja lenkin jälkeen on myös tärkeää jotta turhilta vaivoilta ja vammoilta vältyttäisiin. 
 
Juoksuterveisin, Jonna