16. tammikuuta 2017

Täydellinen yömyssy

Hmm.. Mitä sitä tänään söisi iltapalaksi? Tässä todella herkullinen ja helppo smoothie -resepti testattavaksi!

Täydellinen yömyssy
1 1/2 dl maitorahkaa
1/2 dl maustamatonta jogurttia
1 dl marjoja
2 tl oliiviöljyä
1 rkl vehnäleseitä
2 tl pähkinärouhetta

Sekoita ainekset tehosekoittimessa kuohkeaksi ja tarjoile marjojen kera. Kokeile myös korvata maitorahka vaniljan -makuisella Skyr -rahkalla, toimii!


Ravintoarvot:
Kaloireita 229kcal
Proteiinia 19,9g
Hiilihydraattia 14,5g
Rasvaa 9,5g